Saltar al contenido

¿Qué Es El Mewing? 11 Beneficios y Sus Riesgos

man-mewing

Dr. Andreas

Dental specialist

Our Doctor

Meet Doctor

¿Qué Es El Mewing? 11 Beneficios y Sus Riesgos

Escrito por

Q.F. Nayibe Cubillos Morales

¿Qué Es El Mewing? 11 Beneficios y Sus Riesgos

Revisión médica

Dr. Gustavo Assatourians D.D.S

✓ Hechos comprobados 🕓

❙ Nuestro equipo de redactores, editores y expertos médicos evalúa rigurosamente cada artículo para garantizar la exactitud de la información y cita exclusivamente fuentes acreditadas.

❙ Evaluamos periódicamente cómo el contenido de este artículo se alinea con la literatura científica actual y las recomendaciones de los expertos con el fin de proporcionar la investigación más actualizada.

Mewing es una técnica creada por el ortodoncista británico John Mew y su hijo Mike Mew que ha tomado fuerza en los últimos años, asociado también al boom de las redes sociales hoy día.

Existe una gran cantidad de personas a favor, que relatan practicar esta técnica con grandes beneficios (por ejemplo, algunos influencers) y hay otros escépticos que no creen que pueda funcionar correctamente.

Esta tendencia afirma que es posible cambiar la forma del rostro de una persona aplicando unos ejercicios que involucran la lengua y su posición dentro de la boca; pero ¿es esto realmente posible?

En el presente artículo se explicará qué es el Mewing, cómo se hace, cuáles son sus beneficios y si existen riesgos de utilizar esta técnica.

 

¿Qué es el Mewing?

En la actualidad las personas tienen la mandíbula más pequeña en comparación con los antepasados, probablemente por el estilo de vida, las alergias que conducen a la respiración oral, o el acceso a comidas más suaves y fáciles de masticar, lo que no permite un desarrollo pleno de este hueso.

Una mandíbula más pequeña orienta a un apiñamiento dental (dientes torcidos y en mala posición), lo que hace que la cara sea menos agradable estéticamente. 

¿Qué es el Mewing?​

El mewing consiste en levantar la lengua hacia el paladar y mantener esa posición con los labios y los dientes cerrados, con el fin de definir la línea de la mandíbula y dar a la cara una forma más cuadrada y estética sin necesidad de realizar cirugías, utilizar aparatos o tomar medicamentos.

Adicionalmente, quienes practican el mewing, afirman que este también ayuda a alinear los dientes, y a tratar la apnea del sueño, la sinusitis, los ronquidos, la mala respiración, el dolor mandibular y otros problemas.

 

Historia del Mewing

Este término viene del apellido de los doctores británicos John Mew y su hijo Mike Mew, que fueron quienes desarrollaron esta técnica.

Estos doctores practican la ortotropía, que consiste en alterar la línea de la mandíbula y la forma de la cara a través de ejercicios y posturas faciales y orales. Esta es una técnica que no tiene base científica y se encuentra en investigación.

Desde el 2012 estos doctores empezaron a difundir la técnica del mewing por un canal de YouTube, el cuál tuvo mucha acogida de algunas personas, y también recibió muchas críticas por parte de otras.

En el 2017 The General Dental Council le revocó la licencia odontológica al Doctor John Mew, ya que el profesional había estado denigrando públicamente la ortodoncia convencional, las exodoncias y las cirugías ortognáticas, asegurando que esas prácticas eran innecesarias, y los problemas orales se podían solucionar con Mewing.

 

¿Cómo funciona el mewing?

La técnica puede variar en algunos casos, pero en general el paso a paso es el siguiente:

1. Cerrar los labios, relajarse

2. Mover la mandíbula hasta que los dientes frontales inferiores queden justo detrás de los dientes frontales superiores.

3. Cubrir el techo de la boca (el paladar) con la lengua, se debe sentir que los músculos están trabajando.

4. Colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes frontales superiores pero sin tocarlos; la lengua debe estar más o menos a nivel del paladar en la zona donde pronunciamos la “n” o “ng”.

5. Concentrarse en respirar por la nariz y no por la boca.

6. Hay que mantener la posición la mayor cantidad de tiempo posible, puede iniciar con 10-20 segundos y luego llegar al minuto o más sostenido.

7. Repetir este ejercicio varias veces al día durante varios años, probablemente con el tiempo el mewing se volverá hábito y se hará de forma natural.

 

¿Cuáles son los beneficios de esta práctica?

Los doctores Mew y sus seguidores, afirman tener los siguientes beneficios:

• Estéticos: mandíbula más cuadrada y mejor definida

• Alineación de los dientes

• Reduce el apiñamiento dental

• Fomenta la respiración nasal

• Mejora la posición de la cabeza y el cuello respecto al cuerpo

• Disminuye la apnea del sueño

• Mejora el dolor muscular mandibular

• Reduce la sinusitis

• Evita el desarrollo o mejora los trastornos del habla

• Disminuye los ronquidos

• Mejora los problemas para tragar

girl-showing-her-jawline

Aunque los beneficios del mewing no están comprobados, esta práctica busca abordar problemas conocidos. Se recomienda que los niños, como están en etapa de crecimiento, mastiquen alimentos más duros y chicle sin azúcar para fomentar el desarrollo mandibular; adicionalmente, realizar ejercicios de respiración nasal y de deglución puede ayudar a resolver estos problemas.

 

¿Es riesgoso practicar el mewing?

En definitiva, sí. No es posible cambiar una estructura tan compleja como la mandíbula sin causar afectaciones o cambios en otras estructuras u órganos del cuerpo.

Entre esos problemas, se encuentran:

• Desalineación de los dientes

• Desviación de la mandíbula o el maxilar

• Dolor o disfunción de la articulación Temporo-mandibular (ATM), esta articulación sostiene la mandíbula y permite que haga movimientos

• Aflojamiento o fractura de los dientes por los cambios de posición y presión constante

Se recomienda antes de realizar este ejercicio o cualquier otro relacionado con la posición y función de la lengua y las estructuras bucales, consultar con un dentista, que tan beneficioso o dañino puede ser, en cuales casos es recomendable y en cuáles no.

Ya que muchas veces por hacer algo bueno, es probable equivocarse y afectar su cuerpo de forma permanente.

Nota: Esta técnica no es recomendada, ya que, no cuenta con suficiente evidencia científica que sustente ser un tratamiento odontológico adecuado, tampoco, se considera un tratamiento alternativo a la cirugía ortognática.

Si desea complementar la información puede visitar el artículo titulado “Errores del mewing” que se encuentra en nuestra página. Gracias por leer y compartir esta información.

Share:

Referencias

1. Burch K. (Updated: September 19, 2022). Can Mewing Really Reshape Your Face? Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/what-is-mewing-5087751

2. Cherney, K. (July 12, 2019). Everything You Need to Know About the Mewing Craze. Healthline. https://www.healthline.com/health/mewing

3. Daniel, K. (February 22, 2023). What Is Mewing? Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/oral-health/mewing/guide/

4. Frysh P. (Reviewed April 9, 2021). What Is Mewing? WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/what-is-mewing

5. Lee, U. K., Graves, L. L., & Friedlander, A. H. (2019). Mewing: Social Media’s Alternative to Orthognathic Surgery? Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 77(9), 1743-1744. https://doi.org/10.1016/j.joms.2019.03.024

6. Millhone C. (February 7, 2023). What Is Mewing—and Does It Actually Work? Health. https://www.health.com/mewing-7098082

7. Sissons, B. (February 24, 2020). Everything you need to know about mewing. Medical news today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/mewing

Dr. Andreas

Dental specialist

Our Doctor

Meet Doctor

Convenient appointment times

Schedule Your Appointment

19 Natural Antibiotics to Ward Off Any Dental Infection

Sign up to receive daily email dentist tips and challenges, as well as our comprehensive Better smile Guidebook.

Our Doctor

Meet Doctor

Dr. Dalton

Dental specialist

19 Natural Antibiotics to Ward Off Any Dental Infection

Sign up to receive daily email dentist tips and challenges, as well as our comprehensive Better smile Guidebook.

Our Doctor

Meet Doctor

Dr. Trinity

Dental specialist