Técnica de Bass: ¿Cómo cepillar tu boca de mejor forma?

¿Sabes lo que es la técnica de Bass para el cuidado oral?

El cepillado dental es la clave para mantener una buena higiene oral, aunque a veces no le demos toda la importancia que merece. Gracias a este hábito diario, podemos eliminar la placa bacteriana, esa incómoda película pegajosa que se acumula en nuestros dientes, lengua y encías. Aunque no podemos verla fácilmente, está formada por microorganismos, azúcares y proteínas que pueden causar problemas como caries y gingivitis si no la mantenemos bajo control.

La única manera de eliminar la placa es a través de métodos mecánicos, como el cepillado y el uso de seda dental. Si la dejamos pasar demasiado tiempo, se endurece y se convierte en cálculo dental, algo que solo un dentista puede eliminar. Por eso, un cepillado efectivo es fundamental para prevenir enfermedades orales.

¿Sabías que hasta los antiguos egipcios se preocupaban por la limpieza dental? Usaban trozos de madera desgastada como cepillos rudimentarios. Afortunadamente, hoy contamos con herramientas más avanzadas y técnicas efectivas como la técnica de Bass, considerada una de las mejores y más recomendadas por los dentistas.

En este artículo, exploraremos esta técnica en detalle, para que tú también puedas disfrutar de una sonrisa más saludable y luminosa. ¡Acompáñanos a descubrir cómo mejorar tu rutina de cepillado!

¿Qué es la técnica de Bass en el cepillado dental?

La técnica de cepillado de Bass, desarrollada en 1950 por el médico Charles Cassidy Bass, se centra en limpiar eficazmente el espacio entre los dientes y las encías, conocido como surco gingival. Esta área es clave, ya que allí suele acumularse placa bacteriana responsable de problemas como caries y gingivitis.

El Doctor Bass es conocido como el padre de la higiene oral porque fue el primero en resaltar la importancia de cepillar no solo los dientes, sino también las encías, logrando así una limpieza mucho más completa y efectiva. Su aporte marcó un antes y un después en el cuidado dental y, gracias a esta técnica, podemos proteger mejor nuestra salud oral.

¿Cuál es la diferencia entre la técnica de Bass y la técnica de Bass modificada?

La versión modificada de la técnica de Bass incluye movimientos suaves y vibratorios que no desplazan el cepillo, sino que lo mantienen en el mismo lugar para limpiar a profundidad esta área tan delicada. Esto asegura que la placa se elimine sin dañar las encías.

Guía paso a paso de la técnica de Bass en el cepillado dental

A continuación, te explicamos detalladamente como realizar de forma adecuada la técnica de Bass:

1. ¡Pon manos a la obra! Coloca una cantidad medida de crema dental en el cepillo, la cantidad de crema dental debe ser del tamaño de 2 arroces.

2. No humedecer el cepillo. Cuando mojas el cepillo aumentas la cantidad de espuma que se produce, limitando la visibilidad de los dientes, la saliva es suficiente.

3. Posiciona el cepillo a 45°. Pero ¿cómo sé a cuántos grados está el cepillo? ¡Fácil! Primero pon la cabeza del cepillo en forma horizontal, en esta posición las cerdas están a 90° y luego gira levemente el cepillo hacia arriba si son los dientes superiores o hacia abajo si son los dientes inferiores, hasta la posición intermedia entre horizontal y vertical del cabezal del cepillo.

4. Realiza un barrido desde la encía hacia el borde del diente, ejerciendo una presión y fuerza suave.

5. Haz movimientos vibratorios horizontales en los que las cerdas del cepillo se introduzcan en el espacio entre el diente y la encía, sin desplazar el cepillo.

6. Avanza poco a poco, se sugiere abarcar de 2 a 3 dientes, sin olvidar ninguna de las superficies de los dientes. Te sugerimos esta secuencia:

a. Inicia por la parte delantera de los dientes de arriba, empezando de derecha a izquierda.

b. Luego en la parte trasera y en los dientes de adelante, el cepillo se pone vertical.

c. En los dientes inferiores, cepilla la parte delantera de izquierda a derecha y luego la parte posterior.

d. En la parte plana de los molares y premolares, realiza movimientos de barrido.

e. Por último, pero no menos importante, cepíllate la lengua con movimientos de barrido. Para esto también puedes usar un limpiador de lenguas.

Cepilla durante el tiempo adecuado. La técnica de Bass es efectiva, con los movimientos y duración adecuada que es de 2 a 3 minutos.

¿Cómo elegir el cepillo correcto para la técnica de Bass?

Para lograr una mayor efectividad de la técnica de Bass, se sugiere un cepillo de cerdas suaves y delgadas, esto disminuye el desgaste del esmalte dental y favorece la limpieza del surco gingival.

Los cepillos de cerdas multinivel funcionan bien en personas con dientes apiñados o desalineados, condiciones que requieren una higiene oral más estricta.

¿Qué ventajas tiene la técnica de Bass?

La técnica de Bass tiene muchos beneficios que pueden mejorar tu salud oral:

● Limpia a profundidad el área entre la encía y el diente: Gracias a sus movimientos suaves y la inclinación correcta del cepillo, esta técnica elimina la placa acumulada en el surco gingival, que es la principal causa de la gingivitis.

● Reduce la sensibilidad dental: Al usar movimientos controlados y aplicar la presión adecuada, se protege el esmalte y se evita exponer las zonas sensibles del diente, lo que puede reducir molestias como la sensibilidad dental.

● Mayor control en el cepillado: Te ayuda a ser más consciente de las áreas que estás cepillando, incluyendo las zonas difíciles de alcanzar, asegurando una limpieza más completa.

● Evita la acumulación de sarro: Una técnica bien aplicada evita que la placa se endurezca y se convierta en cálculo dental, algo que solo el dentista puede retirar.

● Combate el mal aliento: La placa bacteriana es una de las principales causas de la halitosis (mal aliento). Al eliminarla de manera efectiva, contribuyes a mantener tu boca fresca y saludable.

Desventajas de la técnica de Bass

Aunque la técnica de Bass es una de las más efectivas para mantener una buena higiene oral, no está exenta de algunos retos:

1. Requiere práctica: Al principio, puede ser un poco complicado acostumbrarse a la posición del cepillo y a los movimientos específicos que la técnica sugiere. Pero no te preocupes, con paciencia y constancia, pronto lo dominarás.

2. Toma más tiempo: Al implementar esta técnica, es probable que tu rutina de cepillado sea un poco más larga al principio. Una buena idea es aprovechar este tiempo para escuchar tu canción favorita y hacer del cepillado un momento agradable.

3. Riesgo de aplicar demasiada fuerza: Durante el aprendizaje, podrías ejercer más presión de la necesaria, lo que puede causar retracción de las encías, desgaste del esmalte o pequeñas lesiones en las encías. Recuerda que un cepillado suave pero efectivo es clave.

4. Dificultad para algunas personas: En casos de personas con movilidad limitada o dificultades físicas, la técnica puede ser un desafío, ya que requiere precisión en los movimientos. En estos casos, es importante buscar alternativas o adaptaciones que se ajusten a sus necesidades.

Consejos adicionales para implementar la técnica de Bass en tu rutina diaria

Además de seguir los pasos básicos de la técnica de Bass, estos consejos te ayudarán a maximizar los beneficios de tu rutina de higiene oral:

1. Usa un revelador de placa: Esta sustancia tiñe la placa bacteriana, facilitando su detección y eliminación. Es ideal para identificar las áreas que necesitan más atención durante el cepillado. Puedes encontrarlo en forma de gotas o pastillas.

2. Complementa con seda dental: La seda dental, un tipo de hilo dental, es el complemento perfecto para la técnica de Bass, ya que elimina la placa bacteriana entre los dientes, un área donde las cerdas del cepillo no pueden alcanzar.

3. Consulta a tu dentista regularmente: Aunque la técnica de Bass es muy efectiva, las visitas periódicas al dentista son esenciales para prevenir enfermedades orales y asegurarte de que estás aplicando correctamente la técnica.

4. No olvides la lengua y la parte interna de las mejillas: El cepillado dental elimina solo el 80% de la placa bacteriana en la boca. Para una limpieza completa, incluye el cepillado de la lengua y la parte interna de las mejillas en tu rutina diaria de higiene bucal.

5. Considera un cepillo eléctrico: Si ya dominas la técnica de Bass, un cepillo eléctrico puede ser una excelente opción, ya que ayuda a controlar la fuerza y la presión ejercida. Consulta a tu dentista para elegir el más adecuado para ti. Esta es una opción especialmente útil para personas con movilidad reducida, o que requieren de un cuidador para realizar su higiene oral.

Implementos para una rutina de higiene oral adecuada

Mantener una sonrisa saludable es más sencillo cuando cuentas con las herramientas adecuadas. Aquí te presentamos los implementos básicos que te ayudarán a cuidar de tu boca de forma efectiva y cómoda.

● Cepillo de cerdas suaves: Ideal para practicar la técnica de Bass. Puedes encontrarlo en el mercado como «Soft» o «Ultrasoft».

● Cepillo eléctrico: Requiere aprender la técnica adecuada antes de su uso. En personas con restricciones físicas, es recomendable la supervisión de un cuidador. Para los niños, es una excelente herramienta en la limpieza dental.

● Seda dental: Complementa la técnica de Bass al limpiar las áreas entre los dientes donde el cepillo no alcanza.

● Flosser: Dispositivo diseñado para facilitar el uso de la seda dental, brindando mayor control sobre los movimientos.

● Waterpik o irrigador bucal: Herramienta que utiliza agua o enjuague bucal a presión para limpiar áreas de difícil acceso.

● Limpiador o raspador lingual: Ayuda a eliminar la placa bacteriana acumulada en la lengua, mejorando la higiene bucal.

● Enjuague bucal: Complementa el cepillado, ayudando a controlar la formación de placa bacteriana.

● Crema dental: Aporta flúor y puede contener ingredientes que ayudan a prevenir la acumulación de placa bacteriana, siendo un elemento esencial de la higiene oral.

Conclusión

La técnica de Bass es muy eficaz para controlar la placa bacteriana y prevenir enfermedades como caries, gingivitis y periodontitis, gracias a su enfoque en el cuidado de las encías y el uso de cepillos de cerdas suaves. Para incorporar correctamente en tu rutina diaria, es importante practicarla con movimientos suaves y controlados, aunque al principio pueda parecer menos efectivo.

A largo plazo, esta técnica protege tanto las encías como los dientes. La constancia y la paciencia son clave para obtener buenos resultados, y si tienes dudas, tu dentista puede orientarte para aplicarla correctamente.