¿Cómo ayuda el limpiador lingual a tu salud bucal?

Para mantener dientes y encías sanos es fundamental cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad. Sin embargo, la lengua suele olvidarse dentro de la rutina diaria.

• La lengua acumula bacterias, restos de alimentos y células muertas.
• Esta acumulación puede afectar el aliento, la salud bucal y el gusto.
• Una lengua sana suele tener un color rosado; una capa blanca puede indicar acumulación bacteriana.

El raspado de la lengua es una técnica antigua y eficaz que muchas personas han incorporado a sus rutinas matutinas y nocturnas para lograr una limpieza más completa.

¿Qué es un limpiador lingual?

Un limpiador lingual es una herramienta diseñada específicamente para limpiar la superficie de la lengua. Puede estar fabricado en plástico o metal y su función principal es:

• Eliminar bacterias y partículas de alimentos.
• Reducir el mal aliento.
• Mejorar la higiene bucal y el sentido del gusto.

El crecimiento excesivo de bacterias en la lengua puede estar relacionado con enfermedades sistémicas y enfermedad periodontal. Por eso, el limpiador lingual está diseñado para alcanzar zonas profundas de la lengua.

Suele tener dos lados:

• Un perfil ondulado para la parte central de la lengua.
• Un perfil liso para los laterales.

Su uso es complementario al cepillado y al hilo dental. Si notas una capa blanca sobre la lengua, es una clara indicación de que debes usar un limpiador de lengua.

¿Cómo utilizar correctamente un limpiador lingual?

Limpiar la lengua toma menos de dos minutos y se integra fácilmente en la rutina diaria. Se recomienda hacerlo al menos una vez al día, preferiblemente por la mañana.

Aquí hay un proceso simple paso a paso de cómo hacerlo:

1. Preparación: Párate frente a un espejo, abre la boca y saca la lengua tanto como puedas.
2. Coloque la herramienta: Coloque el borde curvo de su limpiador de lengua (o la cabeza de su cepillo de dientes) cerca de la parte posterior de su lengua. Si estás empezando, colócalo en el centro para evitar arcadas. Intente retroceder un poco más a medida que se sienta cómodo.
3. Raspado: Presione ligeramente y tire lentamente del limpiador desde la parte posterior de la lengua hacia la punta. comience por el centro de la lengua y luego en los laterales, siempre con movimientos de atrás hacia adelante.
4. Limpiar el limpiador lingual: Después de cada pasada, limpie los restos del raspador con agua.
5. Repetir: Trabaja en secciones, repitiendo el proceso de raspado hasta que hayas cubierto toda la lengua. Puedes limpiar cada parte de tu lengua una o dos veces.
6. Aclarado final: Lave el limpiador de lengua con agua tibia y jabón al finalizar el procedimiento. Guarde su herramienta en un área limpia y seca.

Consejos útiles

• Realiza el raspado antes del cepillado dental.
• Raspa la lengua por la mañana para eliminar la acumulación nocturna.
• Limpia la lengua una o dos veces al día para mejores resultados.

¿Qué tipos de limpiador lingual existen?

Existen diferentes tipos de limpiadores linguales que se adaptan a distintas necesidades.

Cepillo con limpiador de lengua:

• Similar a un cepillo de dientes.
• Tiene crestas o cerdas cortas en la parte posterior.
• Requiere varias pasadas para cubrir toda la lengua.
• Debe reemplazarse cada 3 o 4 meses.

Limpiador lingual de plástico:

• Generalmente en forma de U.
• Ligero, flexible y fácil de usar.

Limpiador lingual metálico:

• Fabricado en acero inoxidable o cobre.
• Forma de U o de Y.
• Permite limpiar toda la lengua en una sola pasada.
• Es duradero si se limpia con regularidad.

Los raspadores de lengua de acero inoxidable o cobre durarán para siempre, siempre que se limpien con regularidad. Podemos encontrarlos en forma U para los que se necesitan las dos manos para usarlo, y en forma de Y que se usan con una sola mano.

¿Cómo elegir un limpiador lingual según la edad?

Es importante tener en cuenta que a la hora de comprar un raspador de lengua, existen tipos específicos para diferentes grupos de edad. Aquí tienes una guía sencilla sobre cómo elegir la mejor selección de raspadores de lengua según la edad:

¿Qué limpiador lingual es adecuado para niños?

• Raspadores pequeños y suaves.
• Material delicado para lenguas sensibles.
• Mango antideslizante y fácil de sujetar.
• Ayudan a crear buenos hábitos de higiene bucal desde temprana edad.

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¿Qué limpiador lingual es ideal para adolescentes?

• Opciones de plástico flexible o silicona.
• Buen equilibrio entre comodidad y eficacia.
• Diseño práctico para uso diario.

¿Qué limpiador lingual se recomienda para adultos?

• Raspadores más robustos y eficaces.
• Materiales como acero inoxidable o cobre.
• Mayor capacidad de limpieza y durabilidad.

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¿Qué limpiador lingual es mejor para adultos mayores?

• Raspadores suaves para lenguas sensibles.
• Mangos grandes y ergonómicos.
• Facilitan el agarre y facilitan su uso en personas con menor destreza manual.

¿Cuáles son los beneficios de usar un limpiador lingual?

Hay varios beneficios de un raspador de lengua, como:

• Mejor sabor o gusto: Rasparse la lengua dos veces al día mejora la percepción del gusto ya que mantener la lengua limpia permite que diferenciemos mejor los sabores, como el amargo, salado, ácido y dulce.
• Lengua más limpia: El raspado diario elimina la capa blanca de la acumulación, dejando la lengua con un aspecto saludable.
• Combate con las bacterias: Un estudio realizado en 2005 demostró que las personas que se rasgaban todos los días, dos veces, tenían una cantidad significativamente menor de bacterias que causan mal aliento y caries.
• Mejor salud general: Dado que se reduce la cantidad de bacterias, también lo hace el riesgo de contraer caries, enfermedades de las encías y una mejor salud general ya que estas bacterias pueden viajar por el torrente sanguíneo o hacia el estómago.
• Elimina el mal aliento: Limpiar la lengua es más eficaz para erradicar las bacterias de la boca que causan el olor en comparación con los cepillos de dientes convencionales.

¿Qué problemas o precauciones se deben tener en cuenta?

Aunque el uso del limpiador lingual es seguro, es importante considerar algunas precauciones:

• El reflejo nauseoso es el efecto secundario más común.
• Comienza raspando desde el centro de la lengua y avanza hacia atrás gradualmente.
• Asegúrate de que el limpiador tenga bordes lisos y uniformes.
• Inspecciona el raspador antes de usarlo.
• Utiliza una presión suave para no dañar las papilas gustativas.

¿Cuándo debes consultar al dentista por cambios en la lengua?

Es importante acudir al dentista cuando notes cambios en el color o la textura de tu lengua. También debes consultar a un dentista o médico si notas bultos, protuberancias, llagas o inflamación en la lengua.

Si alguno de estos síntomas va acompañado de dolor o dura más de 14 días, debe consultar a un médico o dentista para exámenes más detallados.