{"id":96675,"date":"2025-03-19T07:37:53","date_gmt":"2025-03-19T14:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/worldofdentistry.org\/?p=96675"},"modified":"2026-01-02T07:45:19","modified_gmt":"2026-01-02T15:45:19","slug":"comer-de-madrugada-afecta-tu-salud-bucal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/comer-de-madrugada-afecta-tu-salud-bucal\/","title":{"rendered":"Comer de madrugada afecta tu salud bucal: descubre por qu\u00e9"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"96675\" class=\"elementor elementor-96675 elementor-96646\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-76b37f6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"76b37f6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4ecd4c4\" data-id=\"4ecd4c4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69e850a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"69e850a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4809d69 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"4809d69\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c066cb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c066cb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee20569 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"ee20569\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/s6RmH3ufSp4&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22824a6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22824a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Para muchas personas, comer de madrugada puede parecer un placer inofensivo, una forma de calmar los antojos nocturnos con un bocadillo r\u00e1pido. Sin embargo, este h\u00e1bito est\u00e1 estrechamente relacionado con una mala salud bucal.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un <\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span> <span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">de la Universidad de Kansas que investig\u00f3 la relaci\u00f3n entre el s\u00edndrome de alimentaci\u00f3n nocturna y los problemas de salud oral, revel\u00f3 que el consumo de alimentos durante la madrugada podr\u00eda aumentar el riesgo de enfermedades bucodentales.\u00a0<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Aunque es una costumbre com\u00fan, comer de madrugada puede afectar negativamente a tus dientes y enc\u00edas. En este art\u00edculo, te explicamos los riesgos y c\u00f3mo minimizar el da\u00f1o para proteger tu sonrisa.<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #000000;\"><b>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de alimentaci\u00f3n nocturna?<\/b><\/span><\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96679 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-el-sindrome-de-alimentacion-nocturna-67db0464a0dea.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-el-sindrome-de-alimentacion-nocturna-67db0464a0dea.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-el-sindrome-de-alimentacion-nocturna-67db0464a0dea-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/que-es-el-sindrome-de-alimentacion-nocturna-67db0464a0dea-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">El s\u00edndrome de alimentaci\u00f3n nocturna es un problema que afecta tanto la forma en que comemos como nuestro reloj biol\u00f3gico. B\u00e1sicamente, se trata de un desorden donde la mayor parte de la comida se consume fuera de los horarios normales, especialmente en la noche.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Se puede presentar de dos formas:<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Comer en exceso en la noche:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esto ocurre cuando alguien come m\u00e1s del 25% de todas sus calor\u00edas diarias despu\u00e9s de la cena. Es decir, en lugar de que la cena sea la \u00faltima comida fuerte del d\u00eda, siguen comiendo hasta muy tarde.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Despertarse para comer:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> En este caso, la persona se despierta en la madrugada con hambre y come algo de manera frecuente (al menos dos veces por semana).<\/span><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Comer en la madrugada afecta la salud oral, ya que aumenta el riesgo de caries y otros problemas bucales. A continuaci\u00f3n te contamos por qu\u00e9.<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #000000;\"><b>\u00bfPor qu\u00e9 comer de madrugada es malo para tu salud bucal?<\/b><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">M\u00e1s que el acto de comer de madrugada, el verdadero problema son los h\u00e1bitos que lo acompa\u00f1an. Muchas personas con este h\u00e1bito admiten no cepillarse los dientes ni usar hilo dental despu\u00e9s de estos episodios de alimentaci\u00f3n nocturna. Esta falta de higiene, sumada a la reducci\u00f3n del flujo salival durante la noche, aumenta significativamente el riesgo de caries y enfermedades de las enc\u00edas.<\/span><\/p><h3><span style=\"color: #333333;\"><b>Reducci\u00f3n del flujo salival<\/b><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">El flujo salival var\u00eda a lo largo del d\u00eda, alcanzando su punto m\u00e1ximo antes, durante y despu\u00e9s de las comidas, con el mayor pico de producci\u00f3n al mediod\u00eda. Sin embargo, durante la noche disminuye considerablemente, ya que el organismo asume que no habr\u00e1 ingesta de alimentos.\u00a0<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96681 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/reduccion-del-flujo-salival-67db04669adb9.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/reduccion-del-flujo-salival-67db04669adb9.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/reduccion-del-flujo-salival-67db04669adb9-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/reduccion-del-flujo-salival-67db04669adb9-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Esta reducci\u00f3n afecta la capacidad protectora de la saliva, la cual desempe\u00f1a un papel crucial en el equilibrio del pH bucal, la lubricaci\u00f3n de los tejidos y el efecto de autolimpieza. Sin suficiente saliva, los dientes quedan m\u00e1s expuestos a los \u00e1cidos y bacterias, favoreciendo la aparici\u00f3n de caries y enfermedades de las enc\u00edas.<\/span><\/p><h3><span style=\"color: #333333;\"><b>Acumulaci\u00f3n de restos de comida<\/b><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Si despu\u00e9s de comer de madrugada no se realiza una adecuada higiene bucal, los restos de comida pueden permanecer en la boca hasta la ma\u00f1ana siguiente. Esto representa un fest\u00edn para las bacterias, que aprovechan este tiempo para descomponer los residuos y generar \u00e1cidos da\u00f1inos para el <a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/consejos-para-reforzar-el-esmalte-dental\/\" target=\"_blank\">esmalte dental<\/a>.\u00a0<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96683 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/acumulacion-de-restos-de-comida-67db0465990ec.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/acumulacion-de-restos-de-comida-67db0465990ec.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/acumulacion-de-restos-de-comida-67db0465990ec-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/acumulacion-de-restos-de-comida-67db0465990ec-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sumado a la disminuci\u00f3n del flujo salival, este proceso puede tener graves consecuencias para la salud de los dientes, aumentando el riesgo de caries y otros problemas bucales.<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Consecuencias de comer de madrugada<\/b><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96685 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consecuencias-de-comer-de-madrugada-67db0465a9d2f.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consecuencias-de-comer-de-madrugada-67db0465a9d2f.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consecuencias-de-comer-de-madrugada-67db0465a9d2f-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consecuencias-de-comer-de-madrugada-67db0465a9d2f-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Si comer de madrugada se vuelve un h\u00e1bito frecuente y no tomas medidas para proteger tu salud oral, pueden aparecer diversos problemas que, con el tiempo, podr\u00edan aumentar el riesgo de perder dientes. Aqu\u00ed te contamos los principales efectos negativos:<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Caries dental: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Consumir alimentos ricos en az\u00facar o carbohidratos durante la madrugada, combinado con la reducci\u00f3n del flujo salival, favorece la producci\u00f3n de \u00e1cidos por parte de las bacterias. Estos \u00e1cidos desgastan el esmalte dental y provocan la <a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/alimentos-para-prevenir-la-caries-dental\/\" target=\"_blank\">aparici\u00f3n de caries<\/a>, peque\u00f1os agujeros en los dientes que pueden agravarse si no se tratan a tiempo.<\/span><\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Enfermedades de las enc\u00edas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si los restos de comida no se eliminan correctamente despu\u00e9s de comer, se forma una capa de <a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/encias-moradas-causas-y-como-curarlas\/\" target=\"_blank\">placa bacteriana que inflama las enc\u00edas<\/a>. Si esta inflamaci\u00f3n se vuelve cr\u00f3nica, puede causar la p\u00e9rdida del hueso que sostiene los dientes, haciendo que estos se aflojen y, en casos avanzados, se caigan.<\/span><\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b><a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/erosion-del-esmalte-5-sintomas\/\" target=\"_blank\">Erosi\u00f3n del esmalte dental<\/a>: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de alimentos azucarados o \u00e1cidos durante la noche, junto con la baja producci\u00f3n de saliva, puede debilitar el esmalte dental. Esto no solo aumenta el riesgo de caries, sino que tambi\u00e9n puede provocar sensibilidad dental y cambios en el color de los dientes.<\/span><\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mal aliento: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Los restos de comida que permanecen en la boca durante la noche sirven de alimento para las bacterias, que generan compuestos sulfurosos responsables del <a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/tratamiento-del-mal-aliento\/\" target=\"_blank\">mal aliento<\/a>. Sin una correcta higiene bucal, esta situaci\u00f3n puede volverse recurrente y afectar tu confianza al hablar o interactuar con otras personas.<\/span><\/span><\/li><\/ul><h2><span style=\"color: #000000;\"><b>Consejos para proteger tus dientes al comer de madrugada<\/b><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96689 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consejos-para-proteger-tus-dientes-al-comer-de-madrugada-67db046672191.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consejos-para-proteger-tus-dientes-al-comer-de-madrugada-67db046672191.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consejos-para-proteger-tus-dientes-al-comer-de-madrugada-67db046672191-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consejos-para-proteger-tus-dientes-al-comer-de-madrugada-67db046672191-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Si dejar de comer de madrugada no es una opci\u00f3n para ti, puedes seguir estas recomendaciones para minimizar el da\u00f1o y mantener tu salud oral en buen estado:<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Cep\u00edllate los dientes con <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3OzhaUC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pasta dental con fl\u00faor<\/a>: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El fl\u00faor fortalece el esmalte y ayuda a prevenir las caries. Adem\u00e1s, eliminar los restos de comida despu\u00e9s de comer evita que las bacterias los descompongan y generen \u00e1cidos da\u00f1inos.\u00a0<\/span><\/span><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Recuerda que no basta con aplicar grandes cantidades de fl\u00faor en pastas o enjuagues; lo m\u00e1s importante es eliminar los residuos de comida de la superficie dental con un buen cepillado.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Usa hilo dental o cepillos interdentales: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El hilo dental es clave para eliminar restos de comida en los espacios entre los dientes, que suelen ser zonas propensas a la formaci\u00f3n de caries.\u00a0<\/span><\/span><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Si usas ortodoncia, pr\u00f3tesis fijas o tienes espacios interdentales m\u00e1s amplios, los <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3rOL4eS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cepillos interdentales<\/a> pueden ser una mejor opci\u00f3n para limpiar eficazmente donde el cepillo convencional no alcanza.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Elige bocadillos menos da\u00f1inos para tus dientes: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre que sea posible, evita los alimentos con alto contenido de az\u00facar o pegajosos. En su lugar, opta por opciones m\u00e1s amigables con tu salud oral, como queso, nueces o vegetales.\u00a0<\/span><\/span><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Aunque estos alimentos son menos agresivos para el esmalte, no olvides cepillarte los dientes antes de volver a la cama.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Bebe suficiente agua: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenerte bien hidratado favorece la producci\u00f3n de saliva, la cual juega un papel clave en la limpieza natural de los dientes y en la protecci\u00f3n contra las caries y enfermedades de las enc\u00edas.<\/span><\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Visita al dentista con regularidad: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque sigas estos consejos, comer de madrugada sigue representando un riesgo para tu salud bucal. Por eso, es fundamental acudir al dentista al menos cada seis meses para detectar a tiempo cualquier problema, como caries o enfermedad de las enc\u00edas, y evitar tratamientos complejos o la p\u00e9rdida dental.<\/span><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Con estos h\u00e1bitos, puedes reducir el impacto de los antojos nocturnos en tu salud bucal y mantener tu sonrisa protegida.<\/span><\/p><h2><span style=\"color: #000000;\"><b>\u00bfC\u00f3mo revertir los da\u00f1os causados por comer de madrugada?<\/b><\/span><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96691 size-full\" src=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-revertir-los-danos-causados-por-comer-de-madrugada-67db04649b516.webp\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"320\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-revertir-los-danos-causados-por-comer-de-madrugada-67db04649b516.webp 600w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-revertir-los-danos-causados-por-comer-de-madrugada-67db04649b516-300x160.webp 300w, https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-revertir-los-danos-causados-por-comer-de-madrugada-67db04649b516-150x80.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Si comer de madrugada ha sido un h\u00e1bito en tu vida, es posible que tus dientes ya hayan sufrido algunas consecuencias. Pero no te preocupes, nunca es tarde para mejorar tu salud oral y minimizar los efectos negativos de este h\u00e1bito. Aqu\u00ed te damos algunos pasos clave:<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Visita a tu dentista para un chequeo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El primer paso es evaluar el estado de tu salud bucal. Tu dentista podr\u00e1 detectar posibles problemas y dise\u00f1ar un plan de tratamiento personalizado. Esto podr\u00eda incluir una limpieza profesional, restauraciones dentales o la aplicaci\u00f3n de fl\u00faor.\u00a0<\/span><\/span><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">En algunos casos, podr\u00edan ser necesarias radiograf\u00edas para un an\u00e1lisis m\u00e1s detallado.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Refuerza tu rutina de higiene oral: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Las caries no aparecen de la noche a la ma\u00f1ana, sino que comienzan con una desmineralizaci\u00f3n gradual del esmalte. Retomar buenos h\u00e1bitos de higiene puede ayudarte a fortalecer tus dientes y prevenir m\u00e1s da\u00f1o.\u00a0<\/span><\/span><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Aseg\u00farate de cepillar tus dientes con crema dental fluorada despu\u00e9s de cada comida y de usar hilo dental al menos una vez al d\u00eda para limpiar las zonas interdentales.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Considera la aplicaci\u00f3n de fl\u00faor: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo del estado de tu esmalte dental, tu dentista podr\u00eda recomendarte fl\u00faor en concentraciones m\u00e1s altas que las de tu pasta de dientes habitual. Esto ayuda a fortalecer los dientes y a contrarrestar el impacto del consumo de alimentos azucarados durante la noche.<\/span><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Comer de madrugada es un h\u00e1bito com\u00fan que a menudo pasa desapercibido, pero puede convertirse en un enemigo silencioso de tu salud oral. Sin los cuidados adecuados, puede afectar seriamente tu boca y aumentar el riesgo de caries y enfermedades de las enc\u00edas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">La buena noticia es que, con una <a href=\"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/mantener-una-rutina-de-higiene-bucal\/\" target=\"_blank\">rutina de higiene adecuada<\/a> y visitas regulares al dentista, puedes minimizar estos riesgos y mantener tu sonrisa saludable. Tomar medidas a tiempo marca la diferencia en tu bienestar bucal. \u00a1Empieza hoy y dale a tu sonrisa el cuidado que se merece!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8fea1c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a8fea1c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d927fe3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d927fe3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53f615c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53f615c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Preguntas frecuentes\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b14d427 elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"b14d427\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;expanded&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1850\" class=\"e-n-accordion-item\" open>\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1850\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfC\u00f3mo evitar el h\u00e1bito de comer en la madrugada? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1850\" class=\"elementor-element elementor-element-fa0c463 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fa0c463\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca04130 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ca04130\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Para evitar comer en la madrugada, es recomendable tener una cena nutritiva y balanceada que te mantenga satisfecho. Adem\u00e1s, establecer una rutina de sue\u00f1o y evitar distracciones como el uso del tel\u00e9fono antes de dormir puede ayudarte a evitar el hambre nocturna. Si la ansiedad es la causa, beber agua o una infusi\u00f3n antes de dormir puede ser \u00fatil.\n\n<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1851\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1851\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfBeber agua despu\u00e9s de comer en la madrugada ayuda a proteger los dientes? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1851\" class=\"elementor-element elementor-element-3fee5c1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3fee5c1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d301e44 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d301e44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">S\u00ed, beber agua despu\u00e9s de comer ayuda a eliminar restos de comida y a reducir la acidez en la boca, lo que puede prevenir caries. Sin embargo, el agua no reemplaza el cepillado, por lo que lo ideal es lavar los dientes despu\u00e9s de comer, o al menos enjuagarse la boca con agua si no es posible cepillarse en ese momento.\n<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1852\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1852\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfEl hambre en la madrugada es por necesidad real o solo un h\u00e1bito? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1852\" class=\"elementor-element elementor-element-df4d366 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"df4d366\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcc995e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fcc995e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">En la mayor\u00eda de los casos, el hambre en la madrugada es un h\u00e1bito m\u00e1s que una necesidad real. Muchas veces, ocurre por horarios de alimentaci\u00f3n irregulares, estr\u00e9s o falta de sue\u00f1o. Si comes suficiente durante el d\u00eda y mantienes un horario fijo de comidas, el hambre nocturna deber\u00eda disminuir con el tiempo.\n\n<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1853\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1853\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfComer en la madrugada engorda m\u00e1s que comer durante el d\u00eda? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1853\" class=\"elementor-element elementor-element-f2af27a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"f2af27a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4624169 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4624169\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">No es tanto el horario lo que importa, sino la cantidad y calidad de la comida. Sin embargo, las personas que comen en la madrugada suelen elegir snacks poco saludables y en mayores cantidades, lo que s\u00ed puede llevar al aumento de peso. Adem\u00e1s, el cuerpo quema menos calor\u00edas mientras duerme, por lo que el exceso de energ\u00eda se almacena m\u00e1s f\u00e1cilmente.\n<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1854\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1854\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfEl reflujo \u00e1cido nocturno puede da\u00f1ar los dientes? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1854\" class=\"elementor-element elementor-element-b182460 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"b182460\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1db746 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c1db746\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">S\u00ed, el reflujo \u00e1cido hace que los \u00e1cidos del est\u00f3mago lleguen a la boca, debilitando el esmalte dental. Esto puede hacer que los dientes sean m\u00e1s sensibles y propensos a la erosi\u00f3n. Para evitarlo, es mejor no comer alimentos \u00e1cidos o grasos antes de dormir y esperar al menos 2 horas antes de acostarte.\n<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\\u00bfC\\u00f3mo evitar el h\\u00e1bito de comer en la madrugada?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Para evitar comer en la madrugada, es recomendable tener una cena nutritiva y balanceada que te mantenga satisfecho. Adem\\u00e1s, establecer una rutina de sue\\u00f1o y evitar distracciones como el uso del tel\\u00e9fono antes de dormir puede ayudarte a evitar el hambre nocturna. 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Adem\\u00e1s, el cuerpo quema menos calor\\u00edas mientras duerme, por lo que el exceso de energ\\u00eda se almacena m\\u00e1s f\\u00e1cilmente.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\\u00bfEl reflujo \\u00e1cido nocturno puede da\\u00f1ar los dientes?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"S\\u00ed, el reflujo \\u00e1cido hace que los \\u00e1cidos del est\\u00f3mago lleguen a la boca, debilitando el esmalte dental. Esto puede hacer que los dientes sean m\\u00e1s sensibles y propensos a la erosi\\u00f3n. Para evitarlo, es mejor no comer alimentos \\u00e1cidos o grasos antes de dormir y esperar al menos 2 horas antes de acostarte.\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a09881 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7a09881\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e7292e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e7292e1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column 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Cuida tus encias. (2022, 14 Marzo). El \u2018picoteo\u2019 de medianoche, una amenaza para la salud de tus dientes. Revista Cuida tus enc\u00edas. <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.cuidatusencias.es\/consejos\/el-picoteo-de-medianoche-una-amenaza-para-la-salud-de-tus-dientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cuidatusencias.es\/consejos\/el-picoteo-de-medianoche-una-amenaza-para-la-salud-de-tus-dientes\/<\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2. Kitsaras, G., Goodwin, M., Kelly, M. P., &amp; Pretty, I. A. (2021). Bedtime Oral Hygiene Behaviours, Dietary Habits and Children\u2019s Dental Health. Children, 8(5), 416. <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/children8050416\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/children8050416<\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3. Kurnaz, S., &amp; Kandeger, A. (2020). Do chronotype differences and night eating syndrome affect dental health? International Journal Of Dental Hygiene, 18(4), 378-383. <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/idh.12457\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1111\/idh.12457<\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4. Lundgren, J. D., Williams, K. B., &amp; Heitmann, B. L. (2010). Nocturnal eating predicts tooth loss among adults: Results from the Danish MONICA study. Eating Behaviors, 11(3), 170-174. <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.eatbeh.2010.02.003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.eatbeh.2010.02.003<\/a>\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5. Sampson, K. (2022, 4 October). Late-Night eating impact. Harvard Medical School. <\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/hms.harvard.edu\/news\/late-night-eating-impact\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/hms.harvard.edu\/news\/late-night-eating-impact<\/a><\/span><\/strong><\/span> <\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>https:\/\/youtu.be\/s6RmH3ufSp4 Para muchas personas, comer de madrugada puede parecer un placer inofensivo, una forma de calmar los antojos nocturnos con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":96676,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[115,118],"tags":[],"ppma_author":[8379,8380],"class_list":["post-96675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preventive-dentistry","category-nutritional-counseling","author-ddsyeidymesa","author-nayibe"],"authors":[{"term_id":8379,"user_id":21,"is_guest":0,"slug":"ddsyeidymesa","display_name":"Dr. Yeidy Carolina Mesa","avatar_url":{"url":"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/yeidy.jpg","url2x":"https:\/\/worldofdentistry.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/yeidy.jpg"},"first_name":"DDS Yeidy Carolina","last_name":"Mesa","user_url":"","job_title":"Dentist & Writer","linkedin":"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/yeidy-carolina-mesa-buitrago-93959b241","description":"DDS Yeidy Carolina Mesa\r\nPassionate Dentist | Advocate for Accessible Oral Health Education\r\nGraduating from Universidad CES in 2022, I am a dedicated general dentist with a lifelong passion for helping others and making a meaningful impact in the world. My journey into dentistry began at the age of 7, inspired by my own experience with braces and overcoming a fear of the dentist. This personal journey shaped my mission to help patients conquer their own dental anxieties and embrace a healthier, confident smile.\r\nAs a writer and professional, I am deeply committed to sharing clear, accessible dental knowledge. I believe that empowering patients with information is a cornerstone of exceptional care. 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