{"id":18022,"date":"2023-03-28T23:56:08","date_gmt":"2023-03-29T06:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/worldofdentistry.org\/?p=18022"},"modified":"2025-09-19T12:56:46","modified_gmt":"2025-09-19T19:56:46","slug":"que-es-el-mewing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/worldofdentistry.org\/es\/que-es-el-mewing\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Mewing? 11 beneficios y sus riesgos"},"content":{"rendered":"\t\t
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Mewing es una t\u00e9cnica creada por el ortodoncista brit\u00e1nico John Mew y su hijo Mike Mew que ha tomado fuerza en los \u00faltimos a\u00f1os, asociado tambi\u00e9n al boom de las redes sociales hoy d\u00eda.<\/span><\/p>

Existe una gran cantidad de personas a favor, que relatan practicar esta t\u00e9cnica con grandes beneficios (por ejemplo, algunos influencers) y hay otros esc\u00e9pticos que no creen que pueda funcionar correctamente.<\/span><\/p>

Esta tendencia afirma que es posible cambiar la forma del rostro de una persona aplicando unos ejercicios que involucran la lengua y su posici\u00f3n dentro de la boca; pero \u00bfes esto realmente posible?<\/span><\/p>

En el presente art\u00edculo se explicar\u00e1 qu\u00e9 es el Mewing, c\u00f3mo se hace, cu\u00e1les son sus beneficios y si existen riesgos de utilizar esta t\u00e9cnica.<\/span><\/p>

\u00bfQu\u00e9 es el Mewing?<\/span><\/h2>

En la actualidad las personas tienen la mand\u00edbula m\u00e1s peque\u00f1a en comparaci\u00f3n con los antepasados, probablemente por el estilo de vida, las alergias que conducen a la respiraci\u00f3n oral, o el acceso a comidas m\u00e1s suaves y f\u00e1ciles de masticar, lo que no permite un desarrollo pleno de este hueso.<\/span><\/p>

Una mand\u00edbula m\u00e1s peque\u00f1a orienta a un api\u00f1amiento dental<\/a><\/strong><\/span> (dientes torcidos y en mala posici\u00f3n), lo que hace que la cara sea menos agradable est\u00e9ticamente.\u00a0<\/span><\/p>

\"\u00bfQu\u00e9<\/p>

El Mewing consiste en levantar la lengua hacia el paladar y mantener esa posici\u00f3n con los labios y los dientes cerrados, con el fin de definir la l\u00ednea de la mand\u00edbula y dar a la cara una forma m\u00e1s cuadrada y est\u00e9tica sin necesidad de realizar cirug\u00edas, utilizar aparatos o tomar medicamentos.<\/span><\/p>

Adicionalmente, quienes practican el Mewing, afirman que este tambi\u00e9n ayuda a alinear los dientes, y a tratar la apnea del sue\u00f1o<\/a><\/strong><\/span>, la sinusitis, los ronquidos, la mala respiraci\u00f3n, el dolor mandibular y otros problemas.<\/span><\/p>

Historia del Mewing<\/span><\/h2>

Este t\u00e9rmino viene del apellido de los doctores brit\u00e1nicos John Mew y su hijo Mike Mew, que fueron quienes desarrollaron esta t\u00e9cnica.<\/span><\/p>

Estos doctores practican la ortotrop\u00eda, <\/b>que consiste en alterar la l\u00ednea de la mand\u00edbula y la forma de la cara a trav\u00e9s de ejercicios y posturas faciales y orales. Esta es una t\u00e9cnica que no tiene base cient\u00edfica y se encuentra en investigaci\u00f3n.<\/p>

Desde el 2012 estos doctores empezaron a difundir la t\u00e9cnica del Mewing por un canal de YouTube, el cual tuvo mucha acogida de algunas personas, y tambi\u00e9n recibi\u00f3 muchas cr\u00edticas por parte de otras.<\/p>

En el 2017 The General Dental Council le revoc\u00f3 la licencia odontol\u00f3gica al Doctor John Mew, ya que el profesional hab\u00eda estado denigrando p\u00fablicamente la ortodoncia convencional, las exodoncias y las cirug\u00edas ortogn\u00e1ticas, asegurando que esas pr\u00e1cticas eran innecesarias, y los problemas orales se pod\u00edan solucionar con Mewing.<\/span><\/p>

\u00bfC\u00f3mo funciona el mewing?<\/span><\/h2>

La t\u00e9cnica puede variar en algunos casos, pero en general el paso a paso es el siguiente:<\/span><\/p>

1.<\/strong> Cerrar los labios, relajarse.<\/span><\/p>

2.<\/strong> Mover la mand\u00edbula hasta que los dientes frontales inferiores queden justo detr\u00e1s de los dientes frontales superiores.<\/span><\/p>

3.<\/strong> Cubrir el techo de la boca (el paladar) con la lengua, se debe sentir que los m\u00fasculos est\u00e1n trabajando.<\/span><\/p>

4.<\/strong> Colocar la punta de la lengua justo detr\u00e1s de los dientes frontales superiores, pero sin tocarlos; la lengua debe estar m\u00e1s o menos a nivel del paladar en la zona donde pronunciamos la \u201cn\u201d o \u201cng\u201d.<\/span><\/p>

5.<\/strong> Concentrarse en respirar por la nariz y no por la boca.<\/span><\/p>

6.<\/strong> Hay que mantener la posici\u00f3n la mayor cantidad de tiempo posible, puede iniciar con 10-20 segundos y luego llegar al minuto o m\u00e1s sostenido.<\/span><\/p>

7.<\/strong> Repetir este ejercicio varias veces al d\u00eda durante varios a\u00f1os, probablemente con el tiempo el mewing se volver\u00e1 h\u00e1bito y se har\u00e1 de forma natural.<\/span><\/p>

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de esta pr\u00e1ctica?<\/span><\/h2>

Los doctores Mew y sus seguidores, afirman tener los siguientes beneficios:<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Est\u00e9ticos: mand\u00edbula m\u00e1s cuadrada y mejor definida.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Alineaci\u00f3n de los dientes.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Reduce el api\u00f1amiento dental.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Fomenta la respiraci\u00f3n nasal.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Mejora la posici\u00f3n de la cabeza y el cuello respecto al cuerpo.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Disminuye la apnea del sue\u00f1o.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Mejora el dolor muscular mandibular.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Reduce la sinusitis.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Evita el desarrollo o mejora los trastornos del habla.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Disminuye los ronquidos.<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Mejora los problemas para tragar.<\/span><\/p>

\"girl-showing-her-jawline\"<\/p>

Aunque los beneficios del Mewing no est\u00e1n comprobados, esta pr\u00e1ctica busca abordar problemas conocidos. Se recomienda que los ni\u00f1os, como est\u00e1n en etapa de crecimiento, mastiquen alimentos m\u00e1s duros y chicle sin az\u00facar para fomentar el desarrollo mandibular<\/a><\/strong><\/span>; adicionalmente, realizar ejercicios de respiraci\u00f3n nasal y de degluci\u00f3n puede ayudar a resolver estos problemas.<\/span><\/p>

\u00bfEs riesgoso practicar el mewing?<\/span><\/h2>

En definitiva, s\u00ed. No es posible cambiar una estructura tan compleja como la mand\u00edbula sin causar afectaciones o cambios en otras estructuras u \u00f3rganos del cuerpo.<\/span><\/p>

Entre esos problemas, se encuentran:<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Desalineaci\u00f3n de los dientes<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Desviaci\u00f3n de la mand\u00edbula o el maxilar<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Dolor o disfunci\u00f3n de la articulaci\u00f3n Temporo-mandibular (ATM), esta articulaci\u00f3n sostiene la mand\u00edbula y permite que haga movimientos<\/span><\/p>

\u2022\u00a0<\/strong>Aflojamiento o fractura de los dientes por los cambios de posici\u00f3n y presi\u00f3n constante<\/span><\/p>

Se recomienda antes de realizar este ejercicio o cualquier otro relacionado con la posici\u00f3n y funci\u00f3n de la lengua y las estructuras bucales, consultar con un dentista, que tan beneficioso o da\u00f1ino puede ser, en cuales casos es recomendable y en cu\u00e1les no.<\/span><\/p>

Muchas veces por hacer algo bueno, es probable equivocarse y afectar su cuerpo de forma permanente<\/a><\/strong><\/span>.<\/span><\/p>

Nota:<\/strong> Esta t\u00e9cnica no es recomendada, ya que no cuenta con suficiente evidencia cient\u00edfica que sustente ser un tratamiento odontol\u00f3gico adecuado, tampoco, se considera un tratamiento alternativo a la cirug\u00eda ortogn\u00e1tica.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Preguntas frecuentes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfMewing realmente funciona? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Es poco probable que el mewing cambie la l\u00ednea de tu mand\u00edbula, especialmente si ya has pasado por la pubertad. No existe ninguna investigaci\u00f3n cient\u00edfica que respalde su eficacia.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1nto tiempo debes hacer mewing cada d\u00eda? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Para ver resultados reales, debes intentar el mewing constantemente durante todo el d\u00eda, idealmente las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, de forma similar a mantener una buena postura. Si bien puede resultar complicado acordarse del mewing constantemente, cuanto m\u00e1s practique, m\u00e1s beneficios notar\u00e1.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1l es la controversia en torno al mewing? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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La controversia en torno al mewing surge de la falta de evidencia cient\u00edfica que respalde las afirmaciones de sus defensores. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica inadecuada de esta t\u00e9cnica puede provocar problemas de salud dental. Por lo tanto, se recomienda buscar el consejo de un cirujano dentista en lugar de confiar en m\u00e9todos no probados como el mewing.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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\u00bfPuede el mewing cambiar la forma de tu cara? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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A pesar de las afirmaciones anecd\u00f3ticas virales de que el mewing puede mejorar la estructura facial, mejorar el sue\u00f1o y aliviar el dolor de mand\u00edbula, no existe evidencia cient\u00edfica que respalde estos beneficios. No se recomiendan los intentos de alterar la estructura de la mand\u00edbula o los dientes haciendo el mewing.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t