Aprende a eliminar la placa dental y el sarro en casa

La placa dental es una capa pegajosa y transparente de bacterias que se forma constantemente sobre la superficie de los dientes y encías. Se origina cuando las bacterias en la boca interactúan con restos de alimentos, especialmente azúcares y carbohidratos, generando ácidos que se adhieren a los dientes. Con el tiempo, esta placa puede endurecerse y convertirse en sarro, un depósito que sólo puede eliminarse con una limpieza profesional en el consultorio dental.

Si no se elimina regularmente, la placa puede causar problemas significativos en la salud bucal, como caries, gingivitis y, en casos avanzados, enfermedades periodontales que pueden llevar a la pérdida de dientes. Atender y controlar la placa diariamente, con una buena rutina de higiene dental y visitas regulares al dentista, es esencial para evitar complicaciones, mantener una boca saludable y preservar una sonrisa limpia y fresca.

¿Qué es la placa dental y cómo se convierte en sarro?

La placa dental es una película pegajosa formada por millones de bacterias que se acumula en las superficies de los dientes aumentando cantidad con el tiempo, puede acumularse encima y debajo de la encía.

Fisiológicamente, la boca contiene las bacterias necesarias que ayudan a digerir y absorber mejor los alimentos. Cuando comemos, estas bacterias presentes inician el proceso digestivo descomponiendo azúcares y carbohidratos. Los carbohidratos en su fase de descomposición son los principales causantes de la formación de la película pegajosa en los dientes.

Si esta placa no se elimina de las superficies dentales, comienza su proceso de endurecimiento, formando sarro y provocando problemas dentales como caries, mal aliento e inflamación de las encías conocida como gingivitis la cual si no se trata pasa a enfermedad periodontal llamada periodontitis.

¿Cómo eliminar la placa dental en casa?

Con una rutina dental en casa podemos ayudar a eliminar la placa dental, reduciendo así la aparición de posibles problemas en el futuro. Entre los remedios que podemos hacer se encuentran los siguientes:

Cepillarse con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene la capacidad de neutralizar las bacterias presentes en la boca y como reduce el ambiente ácido en la boca, es un compuesto abrasivo por lo que se considera un limpiador natural que ayuda a eliminar la placa presente en las superficies dentales. Se recomienda su uso aplicando un poco de bicarbonato sobre el cepillo de dientes mojarlo y proceder al cepillado, hacer esto entre 1 o 2 veces por semana ya que al ser abrasivo puede provocar daños en el esmalte dental.

Infusión de cáscara de naranja

La cáscara de naranja ayuda a combatir las bacterias debido a su alto contenido de vitamina C, disminuyendo de esta manera la aparición de placa dental. Se recomienda su uso frotando sobre los dientes la cáscara de naranja durante 2 minutos, repetir este procedimiento varias veces al día, enjuagarse la boca luego de frotar.

Enjuague bucal con aceite de semillas de sésamo

Las semillas de sésamo se consideran un exfoliante natural, ayudando de esta manera a la eliminación de la placa dental, pero hay pocas evidencias científicas que avalen esto, lo que sí está comprobado es su contenido de calcio el cual ayuda al fortalecimiento de los dientes. Se recomienda su uso masticando las semillas durante 2 minutos frotándolas entre los dientes, retirar los excesos y culminar con el cepillado dental habitual.

Usar enjuague bucal con vinagre blanco

El vinagre blanco contiene ácido acético con una gran capacidad para degradar la placa y las bacterias presentes en los dientes, por lo que es útil como complemento a tu rutina dental. Se recomienda utilizarlo mezclando una cucharada de vinagre con una pizca de sal en una taza de agua, enjuagando durante 30 segundos y succionando. Es importante diluir bien el vinagre para evitar la irritación bucal.

Consuma frutas y verduras crujientes

Comer frutas y verduras crujientes es beneficioso para la salud dental, ya que ayudan a eliminar la placa y proteger las encías. Frutas como la manzana, la uva, la sandía y el kiwi ayudan a limpiar los dientes al masticarlas, mientras que las fresas, por su contenido en xilitol, ayudan a reducir las bacterias en la boca. Las verduras crujientes como las zanahorias, el apio y las espinacas también son eficaces, ya que estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a proteger las superficies de los dientes de la acumulación de placa.

¿Cómo evitar que la placa dental forme sarro?

Para prevenir la aparición de placa dental, es importante visitar al dentista periódicamente y aplicar los siguientes consejos a tu rutina de higiene dental:

Cepillado de dientes

Se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día o preferiblemente después de cada comida, durante dos minutos, con una pasta dental que contenga 1450 ppm de flúor y con un cepillo de cerdas suaves.

Cepillos de dientes eléctricos

Se ha demostrado que estos cepillos eliminan la placa de mejor manera que los cepillos manuales. Es recomendable que el cepillo de dientes eléctrico que utilices tenga el sello ADA ya que han pasado pruebas y controles de calidad.

Usar hilo dental

Cepillarse los dientes después de cada comida es eficaz para eliminar la placa de las superficies visibles de los dientes; sin embargo, la placa acumulada entre los dientes sólo se puede eliminar adecuadamente utilizando hilo dental. Esta práctica ayuda a prevenir caries y enfermedades periodontales limpiando zonas a las que el cepillo no puede llegar. Se recomienda utilizar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes del cepillado, para maximizar la eliminación de la placa y mantener las encías sanas.

Dieta

Es necesaria una dieta que evite la proliferación de bacterias en la boca, como alimentos azucarados o con almidón. Esto no significa que debas dejar de consumirlos, sino que debes reducir la frecuencia con la que los consumes y cepillarte los dientes después de comerlos.

Mantener bajo control la acumulación de placa dental es fundamental para preservar la salud bucal y evitar complicaciones como caries y enfermedades de las encías. Una rutina de higiene adecuada en casa, con técnicas como el cepillado, el uso de hilo dental y enjuagues ayuda a eliminar la placa diariamente, complementando así los esfuerzos de limpieza profesional.

Sin embargo, las visitas regulares al dentista son esenciales, ya que permiten una limpieza profunda que remueve el sarro endurecido que no se puede eliminar en casa. Además, estas revisiones permiten detectar a tiempo cualquier problema potencial, garantizando una salud bucal óptima a largo plazo y asegurando una sonrisa saludable.